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肩部疼痛夜不能眠 厚德医院针到病除

黄先生今年55岁,1年前不明原因的左侧肩膀疼痛,时常伴有头晕,平时忍忍也就过去了,然而一周前疼痛加剧,任凭再坚强的他实在无法忍受。由于疼痛的折磨,整个人无法入睡,所以看起来很憔悴,精神萎靡,回想起半夜被疼醒,整个人感觉都不好了,经熟人推荐来到了枣阳厚德康复医院。接诊的张建平副院长和黄先生开玩笑说:“忍无可忍,无须再忍,来到这就对了!”
 
通过对黄先生一系列入院检查,排除了左侧肩膀疼痛的其他原因,确定肩周炎、神经根型颈椎病。张副院长为黄先生设计了以内热针为主,推拿按摩、中频、烤电等方法为辅的治疗方案,效果明显。黄先生第四天就明显好转,左侧肩膀疼痛消失,睡眠良好。张副院长表示疼痛消失并不代表完全康复,想要维持康复效果需要一个过程。为了巩固治疗效果,张副院长建议黄先生继续坚持使用内热针治疗为主其他辅助疗法相结合的方案,进一步巩固康复效果。
 
一周后,黄先生与张副院长沟通出院事宜,张副院长表示可以出院,但是在家要注意休息,1个月内不能重度使用左侧肩膀,配合日常锻炼,多做肩关节周围的运动,每次十分钟,锻炼包括转肩法、自我手爬墙等的方法。并再三叮嘱黄先生,贵在坚持,黄先生表示完全遵医嘱,千言万语无法表达对枣阳厚德康复医院的感谢,特赠送感谢信一封!

 


 

在此小编觉得有必要给大家科普一下关于肩周炎的锻炼注意事项及锻炼方法

肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连,从而影响肩关节的活动。 中医认为,肩周炎乃风寒湿邪侵袭肩周筋脉所引起的慢性疾病。伤及肩周筋脉,致使气血不通而痛。可使用消炎活血的中草药外敷,活血化淤,通经走络,开窍透骨,祛风散寒等。

【日常锻炼注意要点】
一般得了肩周炎的人,基本上都会出现肩部疼痛和活动受限的情况,而且患病时间越长,功能受限会越严重。因此,此类患者即使在接受正规治疗以后,也不能放松对患肩的锻炼。那么,肩周炎如何进行康复锻炼呢?
1、肩周炎的病程相对较长,体育锻炼过程中可能会出现一定程度的疼痛和不适,但这并非体育锻炼的禁忌。因此,必须坚持锻炼,持之以恒,方能取得逐步恢复的效果。
2、肩关节周围炎的急性期不宜进行过多的体育运动,应该以休息为主,并辅以药物和物理治疗。等症状控制住以后,再在医务人员的指导下进行功能练习,以促进肩周炎的早日康复。
3、不论采取哪种体育运动方法,动作的力量都必须要适度,这是因为用力过大,可重新造成组织损伤;但用力太小,又不能达到预期的治疗效果。
4、在体育锻炼过程中,要注意肩关节的保暖,睡觉时应避免肩部外露,以防着凉。而且在营养上要给予足够的支持,平时多吃一些维生素、钙质等丰富的食物,以满足筋骨康复的需要。

【锻炼方法如下】
1、屈肘甩手:患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。

 


2、手指爬墙:患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
 


3、体后拉手:患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。
 


 4、展臂站立:患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。
 


 


5、后伸摸棘:患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至最大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
 

6、梳头:患者站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),尽量用肘部擦额部,即擦汗动作。
 

7、头枕双手:患者仰卧位,两手十指交叉,掌心向上,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。
 


8、旋肩:患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。
 


9、拉毛巾:拿条长毛巾,两只手各拽一头,分别放在身后,一手在上,一手在下,跟搓澡似地拽它。


请注意,以上九种动作不必每次都做完,可以根据个人的具体情况选择交替锻炼,每天3-5次,一般每个动作做30次左右,多者不限,只要持之以恒,对肩关节周围炎的防治会大有益处。

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