每当阴天下雨的时候
是不是总感觉昏昏欲睡
而且一觉可以睡很久
其实，下雨天犯困是有科学依据的
快来一起看看吧
1｜空气湿度的增加 下雨天空气湿度会增加，并且由于雷电以及雨水和空气的摩擦可以产生大量的负离子，而负离子的增加会明显改善人体的神经系统，心脑血管系统和呼吸系统的功能，使人体更加舒适，也就产生了困顿感虽然这个时候确实不是该睡觉的点，但是身体的褪黑素分泌可不管这一套，所以困意来了，挡也挡不住。 2｜氧气含量低 下雨天空气中的水蒸气比较多，平均分子质量减少，导致血压降低，氧气的含量相对减少，这样我们的大脑就会处于一种懈怠的状态，神经兴奋性低，产生疲倦感。 3｜声音的影响 淅淅沥沥的雨滴声也能起到舒缓情绪助眠的作用，雨声属于白噪声的一种，白噪音是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围内都是均匀的。像雨声、流水声等来自大自然的声音是现实世界中最接近白噪音的声音。 白噪声可以过滤和分散噪音，创造出面具效应，看看你手机里那些号称可以帮助入睡的APP，里面一定会有雨声的音频。 4｜褪黑素分泌 下雨天感到困倦还与褪黑素的分泌有关。褪黑素是哺乳动物松果体产生的一种胺类激素，它的重要作用之一就是改善睡眠质量。拥有充足的褪黑素是睡个好觉的重要因素。 研究表明夜间褪黑激素分泌量约比白天多 5 - 10 倍，这是由于松果体受到光神经的控制，因此人体在光线昏暗的情景下会增加褪黑素的分泌。这也可以理解，为什么绝大多数人在开着灯的情况下很难入睡。 而阴雨天气光线比较暗，因此人的褪黑素分泌增加。褪黑素一多，人的困意也随之袭来。 5｜原始的生物本能 也有专家猜测，这可能与人类的进化史有关联。从远古时代到农耕时代，下⾬天就意味着假期。因为下雨天不适合体力劳动，人们会躲在家里，休养生息、放松精神，或许还会舒舒服服地睡一觉。 虽然在现代社会，我们并没有因为下⾬天⽽改变什么，但是⼈类进⼊现代化的时间，并不⾜以改变数万年以来形成的生物习惯。在这种生物本能的影响下，人们很容易在阴雨天里感到昏昏沉沉，特别想睡觉。
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