春夏季节，市场上的新鲜果蔬多了起来。那么，同样都是植物，水果和蔬菜能不能互相替代呢？蔬菜和水果不能相互替代这是因为，它们在营养成分和健康效应方面确实有类似之处，但营养价值各有特点。比如蔬菜的品种远多于水果，特别是深色蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维等含量高于水果。同时，水果中的碳水化合物、有机酸、芳香......

近一个月以来，以甲流为主的流感活动水平持续上升，势头迅猛。近期有关监测数据也显示，我省已进入流感春季高发期。流感一般秋冬季多发，冬春交替期间尤甚。《诸病源候论·时气候》中记载：“时行病者，是春时应暖而反寒，夏时应热而反冷，秋时应凉而反热，冬时应寒而反温，非其时而有其气。”流感有哪些症状？流感一般表现......

肺部小结节每个人发现的契机都不一样，有的人是体检发现的，有的人是感冒CT检查发现的，有的人是做其他的脏器疾病检查常规检查胸部CT发现的，但相同的一点就是发现了以后大家都很紧张焦虑。上海市肺科医院呼吸内科副主任医师胡洋2022年5月在人民日报健康号刊文提醒，如果是这5种肺部结节不必过度担心，一年一次体检即......

那些大夫们说过的话：外科大夫常常会说：“鸭肉、鹅肉等性寒凉食物，多食易凝滞血脉，伤脾胃阳气，不利于外科疮疡等疾病的恢复。”皮肤科大夫常常会说：“湿疹、银屑病、皮炎等皮肤病，辛辣刺激、鱼肉海鲜、牛羊肉等，这些食物都不能吃。”肿瘤科大夫常常会说：“肿瘤晚期常常阴阳气血虚，病人常常会食补，但是海参不能吃，......

喝粥从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。02小米是最佳补品老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充......

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得了流感之后，除了发烧、咽干、鼻塞、咳嗽之外，最明显的症状就是各种疼痛，如全身酸痛、头痛、咽痛等。 除了常规使用解热镇痛药之外，中医特色疗法在缓解疼痛上也有独特优势。01咽痛按压三间穴 三间穴位于手背第二掌骨桡侧，掌骨小头后方凹陷处，握拳取穴。02头痛按......

中医认为，久坐伤肉，长时间坐着易引起腰椎间盘、小关节、肌肉、韧带功能失衡，继之发生腰肌劳损、腰椎间盘突出症等各种腰痛。如何预防腰痛？这里推荐6个动静结合的休闲护腰小招，日常不妨多做几次。01站起来讲话投身紧张忘我的工作中，有时很难有片刻时间站一站，如果遇到与他人交流、接听电话之际，可顺势站起来说话，这能......

春暖花开，万物复苏。随着气温的逐渐升高，春季应季果蔬也多了起来，那么在正餐之外，春季养生，更适合吃哪些食物呢？水果类01山竹山竹具有降燥、清凉解热的功效，还含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后恢复都有很好的调养作用。02草莓草莓营养丰富，其所含的胡萝卜素是合成维生素A的重......

大家在日常生活中经常会遇到这样的情况：伏案工作完毕站起来伸懒腰的时候，又或者站的时间长了腰特别疼，类似的情况会出现在各个岗位上。人们在工作、学习，甚至休息时，脊柱大多时都处于弯腰的不良体位中，这种体位很容易产生脊柱姿势性紧张，长时间积累，就会造成脊椎的机械性损伤，导致“姿势综合征......

最会养生的女国医大师们都有什么特别的养生之处呢？“3·8妇女节”来了，为女性朋友们送上一份全方位保养秘籍！国医大师朱南孙（102岁）驻龄养颜，喝三豆饮陈梦泽摄长期从事妇科临床的朱南孙，总结了女性生理特点：以阴虚火旺者居多，她建议女性少吃油炸食品。这些高热量食物可能导致内火旺盛，上火后也易催生痤......

转自中国中医药报......

都说生命在于运动，运动对健康的好处不言而喻，走路也是最常见的运动之一。但有人说，“每天一万步，疾病远离我”，这样执着于每天走路的步数，走得越多身体就越好吗？如何走路是最健康的，需要注意哪些事项？我们进一步了解下。01走路速度影响健康此前，《美国医学会内科杂志》（JAMA Internal Medicine）在线发表一项研究......

来源：中国疾病预防控制中心......

来源：山东疾控......