流感一般表现为发热伴畏寒、头痛、肌肉和关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，还常有咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红，结膜轻度充血、呕吐、腹泻等症状。

轻症流感常与普通感冒表现相似，但其发热和全身症状更为明显。重症病例可出现病毒性肺炎、继发细菌性肺炎、急性呼吸窘迫综合征、休克、弥漫性血管内凝血、心血管和神经系统等肺外表现及多种并发症，甚至死亡。

流感发热，什么情况下需要退热？

发热其实是体内免疫系统攻打敌人的机制，通过升高体温可以让病菌的生活条件变差，最重要的是体温升高，可以让机体的各种免疫细胞（如巨噬细胞、中性粒细胞）处于亢奋状态，奋勇杀敌，尽快清除病原体。

但是当体温过高时（大于38.5℃），人会有很强的不适感。因为机体的各种免疫细胞会因为环境太热很难工作下去，长时间高烧甚至会造成脱水以致晕厥，此时就要进行退热处理。

退热药物

市面上常见的感冒药中有很多含有非甾体类的退热药物，但最好是当体温大于38.5℃时才服用。因为过多过频繁服用解热镇痛药对肝脏、肾脏、胃肠有一定损伤。

大家最好每次间隔6小时以上服用，而且服用后一般会出很多汗，要记得多喝水，同时要切记不要几种退热药或感冒药同时服用，会增加严重不良反应。

常用物理降温法

民间常用的物理降温手段包括：冰敷、酒精擦浴、温水擦浴、退热贴等。

很多人喜欢在额头上来一贴退热贴，冰冰凉凉十分舒爽，但其实降温效果一般。物理降温的原理在于液体具有挥发性，可吸收并带走大量的热量，还可以刺激高烧患者的皮肤血管扩张，使体温下降。

中药擦浴

如遇上发热怕冷、无汗头痛、流清涕、全身关节酸痛，舌苔薄白的外感风寒症状。可用生姜皮+荆芥水擦浴，把生姜皮、荆芥、羌活、防风各10-20克，加水250毫升煎煮20分钟，待放温后擦浴。

如遇上发热怕风或微怕冷、头痛、鼻塞流黄涕、口干渴、咽喉红肿，舌红，苔比较黄等外感风热症状。可用忍冬藤水擦浴，把忍冬藤、薄荷、柴胡、黄芩各10-20克，加水250毫升煎煮20分钟，待放温后擦浴。

降温或擦浴部位可选在身体大动脉流过处，散热效果会更好，常见大动脉位置如：颈部两侧、大腿股沟处、太阳穴、腋下等。

辅助退热方法

穴位按摩也可以起到退热效果，当药物退热效果不佳时，配合以下2个穴位按摩，可辅助治疗感冒发烧。

1. 合谷穴

按摩合谷穴可以起到清热解表、通经止痛的功效。

取穴：在第一掌骨与第二掌骨间凹陷中。 

按摩方法：将另一只手的拇指第一关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处即是合谷穴。每次按压100下，每天3次，按压至有酸麻感为度。

2. 大椎穴

大椎是解表退热的常用穴，还可以间接补充人体的肾中之阳，增强抵抗力。

取穴：大椎在第7颈椎棘突下凹陷处（低头时摸到颈后最突出的2个椎骨，在椎骨中间凹陷处）。 

按摩方法：用食指缓缓用力按压大椎穴，持续数秒，再慢慢放手，反复操作10~15次。

此外，如耳尖针刺放血、刮痧等传统中医疗法也可以退热，但要去到正规医院，需要专业的中医师操作。

流感多发期间，为减少感染机会，饮食上应适当增加营养以增强体质。阳气盛的人应少食辛辣燥热食品，阳气虚弱的人应适当食用温中补虚的食物。

可以增强体质或抗感染能力的食物有：鸡肉、牛奶、苹果、奇异果、洋葱、大蒜、生姜等。

3款防流感药浴方

1. 苏叶、桑叶、荆芥各30g。

2. 青蒿、香薷、藿香各30g。

3. 菖蒲、苍术、艾叶各30g。

11款防流感食疗方

1. 参芪炖鸡：党参15g、北芪12g、鸡半只。适于体虚、脾胃气虚者。

2. 茯苓双龙汤：五爪龙(五指毛桃)30g、茯苓15g、龙骨(猪脊骨)300g。适用于脾虚体弱者。

3. 太子洋参汤：太子参20g、西洋参8g、瘦肉250g。适于气虚、体有内热者。

4. 红枣党参炖甲鱼：红枣10粒(去核)、党参15g、甲鱼1只、生姜3片。适于气血两虚、免疫力低下者。

5. 生姜葱豉茶：生姜3片、葱白5条(连须)、淡豆豉10g。适于感受风寒、低热无汗者。

6. 榄葱茶：橄榄8粒、葱白5条(连须)、甘草3g。适于微感风寒、咽喉干燥者。

7. 杏苏茶：杏仁8g、苏叶12g、甘草5g。适于微感风寒咳嗽者。

8. 黄皮绿茶：干黄皮叶12g、绿茶适量。适于食积化热者。

9. 二白汤：葱白15克、白萝卜30克、香菜3克。将食材洗净，加适量水煮沸后，趁热饮用。适宜人群：与流感患者有密切接触者，一般人群也可适当饮用预防。

10. 三豆粥：赤小豆、绿豆、白扁豆各30克。 所有材料洗净，加水500ml，煮熟食用。三豆合用具有健脾利湿，清热解毒的作用。适宜一般人群预防及与流感患者有密切接触史者。

11. 芫荽黄豆饮：黄豆10g、芫荽30g。先将黄豆浸泡，洗净，加适量水煎煮15分钟后，再加入芫荽，继煎15分钟即成。能够防治流行性感冒。

芫荽别名又叫胡荽、圆荽、香菜，是许多家庭日常烹调中的调味菜，殊不知它也是一味中药。芫荽味辛、性温，归肺、胃经。《本草纲目》记载：“胡荽辛温香窜，内通心脾，外达四肢，能辟一切不正之气。”芫荽功能解表透疹，健胃消食，止痛解毒。

中药方剂

玉屏风散，具有益气固表止汗之效，适用于高龄、体弱、慢性病气虚者。

中药香囊

中药香囊疗法源于中医学“衣冠疗法”。利用芳香药物“通经走络、开穹透骨”的作用，通过口鼻黏膜和肌肤毛窍、经络穴位的吸收，散布于机体，从而发挥避秽浊、除恶杀虫、增强免疫力、防御疾病的作用。

由苍术、白芷、檀香、艾叶、薄荷、藿香等药物组成的具有预防流感、醒神开窍作用的中药香囊，随身佩带或挂于室内、车内均可。香气入七窍、进毛孔，可提高机体抗病能力，抵御邪气于体外。

中药足浴

足部是人体经络汇聚地之一，人体各脏腑在足部均有特定反射区。药液在水的温热作用下通过皮肤渗透、黏膜吸收进入人体血液循环，进而输布到全身，起到温经散寒、透达筋骨、理气活血作用，以增强人体抵抗力，达到预防疾病的目的。

可将艾叶、藿香、苏叶、苍术、独活、羌活、生姜于清水中浸泡30min后再煎煮30min，将双足浸入适宜温度的药水中，每次15min，每日1~2次。

中药足浴通过渗透作用刺激人体特定穴位，激发人体经络之气，以疏经通络，调整人体阴阳，扶正驱邪。

穴位按摩

还可多揉按风池、风府、大椎、肩井、迎香、足三里、关元等穴位，疏通经络，增强人体正气，预防流感。

其他

流感的发生与人体的正气强弱有关。起居不慎、寒温不调、过度劳累等，均可造成自身免疫力降低，易感受外邪而发病。

因此日常要做到慎起居、节饮食、调情志。作息应规律，勤洗手，居室常通风，适量运动。饮食应适时、适量、适温，多食米粥以养胃气，少进辛辣、肥甘之品。同时应保持良好的心态，积极乐观，正确认识及防治流感。

流感可以通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播，老人、小孩及体虚、免疫功能低下或病后正气虚弱者都是易感人群。预防流感还应多参加体育锻炼，增强体质以增强抗病能力，达到“卫气护表，百病不侵”。

另外，流感高发期间尽量避免到人流高度集中的地方，尤其是超市等室内场所。搭乘公共交通工具或到医院就医可戴上口罩，日常穿衣应按日夜温差变化适当增减衣服。