中风，已经连续几年成为我国居民的头号杀手！中风的原因有很多，其中一项就是缺乏叶酸。据不完全统计显示，每5个国人里就有1个人缺乏叶酸，而他们正是脑中风的高发人群!
如果我们能在日常生活中每天补充叶酸，对于多种疾病都有明显的预防和治疗作用。
2，可以助眠、提高记忆力 4，预防动脉硬化 6，预防癌症的发生 8，可以延长寿命 9，可以辅助治疗贫血
而就在我们餐桌上，我们常能吃到的蔬菜里，就有一些含有大量叶酸，还有的被称为“天然叶酸”，中老年朋友可以多食用一些，价格不高，营养丰富，快来看一看！
卷心菜被称为天然的叶酸，能达到240微克/100克，在蔬菜中排第二，是孕妇必备的蔬菜之一。 而且卷心菜营养丰富，冬季皮肤干燥，多吃一些，还能补水润燥，滋养肌肤，肠道也会更加畅通。 鸡肝是含有天然叶酸最高的食材了，每100克的鸡肝中含有1172.2微克的叶酸，稳稳的占据了C位。 而且鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌等，维生素A也远远的超过奶、蛋、肉等。
这个季节，中老年朋友可以适当食用一些，更有利于身体健康。
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