在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。

炎热的夏天，人体随流汗而导致水分及电解质大量流失，需要补充更多的水分及电解质。人体所需水分大部分还得靠饮水来补充，补水的同时也需适量补充电解质。

由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间因人而异，一般以30~60分钟为宜。

午时天热，人易出汗，为避免中暑，芒种后要常洗澡。一方面，洗澡可以清洁皮肤；另一方面，洗澡可以使毛孔疏松。体内“阳热”易于发泄，从而达到防暑降温的目的。