小杰原本是一个活泼开朗的男孩，9月份马上就上四年级了，眼瞅着有两个月暑期空档期，平时工作比较忙的夫妻俩商量着把孩子托给老家的长辈们帮忙照看。

出于对孩子的疼爱，老人们为小杰开启“身心放松”的放假模式，没想到也就一个月的时间，孩子的脖子突然就不能活动了，无法平躺，还伴着阵阵疼痛，连睡觉都成了一项艰难的事。这究竟是怎么回事？

“10岁男孩，30岁颈椎”

老化程度超过许多成年人

家长赶紧带着孩子来到医院的针灸推拿科。在医生的反复追问下，小杰才支支吾吾地老实交待原委。原来，近一个月，几乎除了吃饭、睡觉外，小杰都把时间用在玩手机和看平板上了。

刚开始“放飞”的小杰只觉得脖子和肩膀酸胀，但生怕妈妈知道后不再让自己玩手机，小杰便强忍着没有把实情告诉父母，直到症状加重，出现头晕脑胀甚至到了不能平躺睡觉的地步，小杰才不得不“摊牌”，口服西药、贴膏药治疗后症状未见明显缓解。

医生通过颈部触诊、问诊综合分析，初步判断小杰为颈椎问题。颈部DR片检查结果显示，小杰颈椎病变严重，竟然超过许多成年人的情况。

小杰的颈部DR检查结果

医生：家长要合理控制

孩子使用电子设备的时间

医生表示，这个暑假，针灸推拿科接诊小儿颈椎疼痛的病例越来越多，年龄最小仅3岁。

“孩子正处于身高快速增长的发育阶段，骨骼还没发育成熟，长时间、频繁不合理低头使用电子设备、过度前倾姿势看手机和平板电脑，这些违背颈椎生理曲线的姿势，很容易使颈椎稳定遭到破坏。”医生指出，人的头部给颈部的负重大约是5公斤，低头时颈部肌肉承受的重量会逐渐上升，当弯曲度达到60度时，颈部肌肉就需要花费5倍的力气拉住它，当颈部实在负荷不了时，就会出现严重的肌肉酸痛、僵硬、脊髓神经压迫，时间越长，情况越糟。

医生建议，家长要合理控制孩子使用电子设备的时间，每天适度休息眼睛和颈部，“低头一小时，休息十分钟”；提倡户外活动，增加孩子的体育锻炼，帮助缓解颈部肌肉紧张；同时要定期带孩子进行健康体检，尤其是针对颈椎问题进行检查，如发现有酸胀等颈椎不适症状，一定要及时就医。

颈椎活动操，你真的会做吗？

颈椎病的发生率越来越高，医院脊柱骨科医生为大家介绍一套颈椎活动操，起身做一做，每个只需要数秒钟：

1. 颈椎向正后方仰，辅助双上肢向后伸展。

2.双手叉腰，颈部尽力向左后方仰。

3.双手叉腰，颈部尽力向右后方仰。

医生提醒，动作简单，但需要尽力后仰，再慢慢收回来。这样可以放松颈肩肌肉，锻炼因久坐而紧张的颈后肌。

来源：湖北疾控、广东禁毒、广州日报、都市快报、广西疾控