告别炎热，迎来冬天，这对很多人来说是一件很开心的事情。

然而对于某些人，尤其是患有鼻炎的朋友，秋冬之交往往是最难熬的时候，打喷嚏、鼻塞、流鼻涕……这些症状总是不约而至。

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鼻子作为呼吸道的门户

在冬季保护鼻子

是一件至关重要的事情

那么冬天应该怎样保护鼻子呢？

先了解一下冬季易发的鼻系疾病吧！

几种常见冬季易发作的鼻系疾病

1.慢性鼻炎

• 症状：

• 以鼻塞为主要症状，鼻塞呈交替性、间歇性或持续性，部分病人有嗅觉减退、头晕、头痛、咽部不适等症状。多有伤风感冒反复发作史。

• 按摩疗法：

• 可用食指于鼻梁两侧来回摩擦。

• 预防与调护：

①锻炼身体，增强体质，减少感冒的发生，积极 防治伤风感冒。

②保持鼻腔清洁湿润，避免粉尘吸入。

③避免长期使用血管收缩剂滴鼻。涕多时应正确擤鼻，预防并发症发生。

2.过敏性鼻炎

• 症状：

• 突然和反复发作的鼻痒、喷嚏、流清涕为主要症状，部分病人有嗅觉减退，眼睛发痒，哮喘等症状。有个人或家族过敏性疾病史。

• 按摩疗法：用双手食指在鼻梁两侧来回摩擦，每次3分钟，早晚各1次。

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• 预防与调护：

①避开已知或可疑的变应原。

②锻炼身体，增强体质，减少感冒的发生。

③避免过食生冷食品和高蛋白食物。

3.慢性鼻窦炎

• 症状：

• 以鼻流脓涕，量多不止为主要症状，常伴有鼻塞、嗅觉减退等。症状可局限于一侧，但常双侧同时发生。部分病人有明显头痛，且局限于前额、鼻根部、额面部、头顶部、眼球后或枕后部，有一定时间规律。多有伤风鼻塞、过度疲劳等病史。

• 按摩疗法：

• 双手食指在鼻梁两侧或迎香穴按摩，或取迎香/合谷等穴自我按摩。

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• 预防与调理：

①锻炼身体，增强体质，预防并积极治疗急性鼻炎/咽炎/齿病，以防毒邪蔓延，相互影响。

②既要保持鼻腔及鼻窦引流通畅，又不宜用力擤鼻，以免邪毒入耳。

③少食辛辣厚味，戒烟限酒，以防热度或湿热内生。

如何区分过敏性鼻炎还是感冒？

过敏性鼻炎和感冒症状很相似，很多人误把过敏性鼻炎当感冒来治，而耽误了病情。

• 过敏性鼻炎多发病快，消失快，症状消失后则如常态，发作时间短，往往数小时即减退或消失，一般没有发烧、怕冷等症状。

• 而感冒多发病渐起，消失亦慢，病程多在1周左右，且常有发烧、头痛、咳嗽、咽喉疼痛等症状。

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鼻出血怎么办？

冬天是个干燥的季节，鼻出血也是一个常见的症状。

对于鼻出血，有以下几个方式可以参考：

• 可用手掌蘸冷水拍打前额或后颈部。

• 用手指按揉神庭、上星穴。

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• 捏紧双侧鼻翼。

• 用温水浸泡双足，或以大蒜捣烂敷涌泉穴，均有辅助止血的作用。

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在日常生活中，如何爱护鼻子呢？

1.尽量少去空气较混浊，污染较严重的地方，避免吸入过多的灰尘或微生物。

2.不要随便乱用滴鼻水。滴鼻水应在医生指导下使用，不正确的使用可能会破坏鼻腔黏膜，影响鼻子的生理功能。

3.不要随意修剪鼻毛，鼻毛可以过滤吸入空气中的颗粒状物，并使异物难进易出，剪掉鼻毛将失去人体的一道重要防线。

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