腰疼一般是发生在腰部或腰部两侧的疾病，腰疼可能与腰部着凉、外力损伤、肌肉拉伤等因素有关，要及时发现并对症处理，以免影响日常生活，那么腰痛怎样缓解疼痛？

1、艾灸熏蒸

腰疼可能是因为腰背部着凉，可以通过艾灸熏烤来缓解，一是驱寒祛湿，二是活血化瘀，熏烤的方法很简单，就是先把生姜片放在腰疼的地方，然后在生姜片上点燃熏烤。

2、推拿正骨

推拿正骨可以通过按摩腰部两侧的穴位来缓解腰疼，比较常见的穴位是位于腰椎棘和肚脐对面的命门穴，或者是与命门穴相距一指半的肾俞穴。

3、外敷热盐

热盐外敷也能起到缓解腰痛的作用，但是在外敷之前要用热盐包裹住皮肤，避免灼伤皮肤。

4、拉伸腰部

腰部拉伸主要是通过锻炼腰部肌肉来缓解腰疼，常见的动作有左右扭动腰部、双手合十向上拉伸、平趴向上抬手足等。

一般来说，腰疼首先要了解腰疼的原因，然后再根据具体的原因进行治疗，不同程度的腰疼需要采取不同的处理方法，如果是外伤引起的腰疼或者腰部疾病引起的腰疼，一定要及时就医，以免延误治疗。