大多数人睡前都是抱着手机刷短视频，其实睡前十分钟是养生黄金期，把这十分钟充分利用，身体想不好都难！例如睡前，做做这两个小动作，只要躺着，就可多赚十年寿，而且每天五分钟，补肾又排毒。两个小动作，为何有如此独特的效果我们常说，无毒一身轻松，人体最大的排毒通道就是膀胱经，时时刻刻都在代谢废物，而其他排毒通......

进入夏天，不少人有这样的体验：容易疲劳，懒懒的没力气，食欲不好，头晕胸闷，多汗烦热，口苦欲饮，胃肠不适，脘腹疼痛，恶心呕吐，失眠多梦，怠惰嗜卧，大便不调，形体消瘦等，俗称“苦夏”，中医叫“疰夏”。夏天“无病三分虚”是怎么回事？夏季天气炎热，雨水偏多，人体最容易感受暑湿之邪气，“脾喜燥恶湿”，湿气太盛......

人体是一个以五脏为中心的整体，牵一发而动全身，若是五脏之气衰绝，也就意味着我们的身体正在衰落。那么气绝究竟会有哪些表现呢?1、肾绝牙齿长肾气绝牙齿长指的就是肾与牙齿之间的关系，肾气不足的时候，牙齿会变长。这里的牙齿长，不是说牙齿长长了，而是牙龈萎缩，导致牙根暴露，所以看上去牙齿就变长了。在中医上讲，肾......

小编说中医认为，“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。今天教您按揉5个穴位，补元气、脾气、肺气、心气、肾气，扶正气，少生病。注：具体治疗与用药请遵医嘱！内容来源于首都中医图片来源于网络，若侵权删除。......

对于慢性病患者朋友来说服药不分春秋冬夏然而，由于夏季天气过于炎热药材储存、煎制、服用等诸多环节都有别于其他季节倘若不讲究不注意辛辛苦苦熬出来的中药喝下去药效往往就会大打折扣以下五个事项应当记好↓↓↓01存药别超过一个月夏天高温潮湿，药材生虫、受潮是常见问题，会令药效大打折扣甚至完全不能用，尤其是一些名......

中医认为“心与夏气相通应”，夏季最大的特点就是炎热，此时人体阳气最旺，阳气容易外浮，引起内里虚弱，人就容易出现与心脏相关的疾病。这也是中医常说的，夏天无病自带三分虚。夏天天气热，出汗也多，在中医眼中，汗有多重要？李时珍曾说过，汗出于心，在内为血，在外为汗。也就是说，汗为心之液，出汗就是出心血，你又出......

“人老先老腿”是常说的一句俗语，很有道理。就像一棵树一样，树龄太长了，树根就会腐败，进而不能正常汲取营养，远端的树枝就会干枯脱落。换作是人，就会发生外周循环减弱，出现爪甲不荣等现象，这是肢体气血不充盛的表现。而下肢足跟部和膝部平时承受重力较大，加之运动的冲击力、活动的摩擦力，容易发生退变，引发膝关节......

进入初夏天气热得让人难受手上还出现奇痒无比的“小水泡”这个“小水泡”究竟是何方神圣？这就是：汗疱疹。汗疱疹，是一种对称发生在手和（或）脚的水疱性皮肤病。温馨提示：当你的手上、脚上对称出现粟粒大的皮下小水疱，一长就会长好几颗；水疱清澈透明，一挤还会有液体流出来；长水疱的位置瘙痒难耐，总想把皮肤抓破；汗......

芒种是夏季的第3个节气，时间为每年6月5日或6日，表示仲夏时节的正式开始，此后雨量充沛，气温显著升高。今年的6月6日是芒种节气，它的到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。芒种时节养生提示饮食宜清淡在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。及时补水炎热的夏天，人体随流汗......

膝关节是人体最大的关节 ，生活的每一步都离不开它！它就像机械轴承一样 ，经受着岁月的考验 ，很多人在中年后出现以下现象：活动时膝关节酸软无力、上楼时膝盖会酸疼、下楼时腿部无力打软 ，甚至屈伸膝关节时会发出让人发慌、牙根发酸的“沙沙”声或“咯吱”声。俗话说“人老先老腿” ，随着年龄增长，关节软骨退变是自然老......

“早衰”是指由于各种原因、中壮年人过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。这十大坏习惯容易致早衰，一定要改正！注：具体治疗与用药请遵医嘱！内容来源于首都中医图片来源于网络，若侵权删除。版权归相关权利人所有，如存在不当使用的情况，请随时与我们联系。本公众号分享文章及视频，仅供学......

颈肌劳损、脖子酸痛、甚至颈椎病是办公室伏案人群备受煎熬的常见病，生活工作的压力让我们低头的时间难以控制，脖子的负担很重，却无法改善这个问题。很多人感觉到脖子有酸胀、麻木、活动不灵、甚至是头晕脑胀、失眠等一堆症状。我们了解清楚颈部疾病，做好积极的预防和康复，轻度症状可自主好转，急性损伤可以科学处置，复......

有的人甚至因持续疼痛而失眠！这是为啥呢？一、炎症代谢产物-夜晚聚集肩周炎的疼痛，一方面是由于无菌性炎症的充血和水肿压迫和牵张末梢神经（肌腱和韧带等属于致密组织，轻微的肿胀也会引起牵张反应）引起；另一方面，炎症的刺激、充血、血流淤滞等使局部炎性产物积聚滞留，这些物质本身即有较强的刺激痛觉神经的效应，引起......

晚上睡不着早上起不来说的是你吗？生物钟紊乱是很难调整的除非强制调整并且在调整的过程中会有非常多的痛苦今天我们就来好好聊聊生物钟紊乱↓↓↓01生物钟紊乱对我们有什么影响？ 影响睡眠质量生物钟紊乱会影响人们的睡眠，导致难以入睡、频繁醒来、清晨早醒等问题，从而影响睡眠质量。引起疲劳和注意力不集中睡眠质量......

咽炎是常见的疾病，发病率高且容易复发，给患者带来不少困扰。其主要症状有：咽部不适，或痛，或痒，或有干燥感、灼热感、烟熏感、异物感、蚁行感、无咽下困难的吞咽梗阻感等；刺激性咳嗽，晨起可咳出黑色或黄白色痰，甚至作呕。少数人有颈部不适感、紧迫感、自觉呼吸不畅等。本病多因受凉、疲劳、多言等复发。咽炎在中医属......