《黄帝内经》中说：“人之所有者，血与气耳”。气血是生命的根本，其他的东西都是围绕着气血而运行的。气虚血虚是当代很多人都存在的问题，不仅仅指女性，不少男性也有气血不足的情况。好好休息能促进气血生成，恢复活力，但日常生活中一些不经意的习惯看起来是放松，其实很耗损气血。暗中偷走气血的5件事中医认为，气与血是......

冬天天气干燥，加上早晚温差变化大，有些人就会出现嗓子不舒服、咳嗽等症状。不妨试试这几款具有止咳功效的食疗方。本图文转自《中国中医》，如有侵权，请联系删除。......

小米——“五谷之首”，是我国消费量最高的全谷物，它与普通的粗粮不同，小米更容易消化，即使是身体虚弱的人也可以通过进食小米来获得粗粮带给我们的益处。而与我们常吃的大米相比，小米的营养也是“全面碾压”的——大米、小米有何区别大米和小米的营养区别，从下列表格就可见一斑：营养成分小米大米能量 kcal/100g361345......

大脑是控制人体其他部位的一个重要器官，只有大脑健康了人体才会更加的有活力。而脑供血不足却很常见，大多数发生在50岁到75岁的中老年人身上。一旦调理不及时，让大脑处于缺氧、缺血的情况，就容易诱发相应的心脑血管疾病了，比如突然脑梗塞或者老年痴呆。为什么会脑供血不足？主要是和脑部的动脉硬化有关。当我们血压降低......

找出羽绒服、穿上厚秋裤、暖气开足点……大家准备好迎接入冬来最强寒潮了吗？多地迎来“蹦极式”降温！中国天气网提示，11月23-24日多地迎“蹦极式”降温，瞬间冻透。北方降温还伴随明显大风，风寒效应作用下体感更加寒冷，凛冽的寒冬真正到来了！11月22日中国天气网气象分析师李靓介绍，此次寒潮大举南下，最低气温0℃线将......

随着今冬第二轮寒潮的到来，气温骤降。这个时期，如果防护不到位很容易引发感冒。感冒期间，合理饮食、补充水分可以帮助身体康复，但如果饮食不当，则可能造成身体不适。那么，感冒期间需要忌口吗？本文内容转自《健康中国》，如有侵权，请联系删除......

告别炎热，迎来冬天，这对很多人来说是一件很开心的事情。然而对于某些人，尤其是患有鼻炎的朋友，秋冬之交往往是最难熬的时候，打喷嚏、鼻塞、流鼻涕……这些症状总是不约而至。△图片来源：网络鼻子作为呼吸道的门户在冬季保护鼻子是一件至关重要的事情那么冬天应该怎样保护鼻子呢？先了解一下冬季易发的鼻系疾病吧！几种......

颈椎病颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成......

“脸干”“手干”“全身干”“一到秋冬就到处干”入秋后皮肤就变得特别干燥、瘙痒！如何应对秋冬季皮肤瘙痒呢？一起来看↓↓↓如何应对秋冬皮肤瘙痒呢？01气候变化秋天气温逐渐变凉，气温降低使人体皮肤及皮下血管收缩，皮脂腺、汗腺的分泌与排泄也随之降低，空气干燥使皮肤缺少水分，表皮变得薄而脆，就容易出现皮肤瘙痒的......

本文作者：王艳丽，注册营养师审核专家：阮光峰，科信食品与健康信息交流中心副主任对于补钙很多人从小补到大，喝牛奶、喝骨头汤、补钙片.不过，不少有可能白补了，警惕这些“偷钙大户”。一边补钙，一边被“偷”。1号“偷钙专业户”浓茶和咖啡咖啡是不少人“续命”的好帮手，不过咖啡中含有较多的咖啡因，因其利尿会增加钙......

提到补充人体必需的营养素，钙永远是最先被提及的。但是，在我们的日常生活中，还有一种微量元素同样重要。它的不光对儿童的生长发育有促进作用，对于成年人来说，它还有降低感冒、肺炎风险等诸多好处，甚至可以帮助减缓机体衰老！人体缺锌很可怕！人体各种生理过程需要酶的参与，锌是许多酶的组成成分。目前认为，锌存在于......

近期，全国多地医院接诊了许多肺炎支原体感染患者，其中儿童居多。这些孩子多伴有发热、干咳等症状。关于肺炎支原体感染的热点问题，专家为您详细解答。孩子得了支原体肺炎，家长该怎么做？让孩子充分休息，加强营养。不建议孩子带病上学，生病期间充分的休息有助于病情的恢复。饮食以易消化的食物为主，少食多餐，适量增加......

关于“伤膝盖”“护膝”的说法网上各种各样，到底哪些行为最容易伤膝盖？应该如何保护膝盖？8个最伤膝盖的行为，别再做！北京大学第三医院骨科副主任医师赵旻暐2023年在CCTV生活圈公众号刊文中表示，以下这些行为的确容易伤膝盖。①1. 跑步姿势不当跑步姿势不当或负荷过大最容易损伤膝关节。不科学的运动是造成膝盖损伤的重......

最近30年我国肥胖症患病率明显增长①。我国成年人群肥胖率高达16.4%②！肥胖会增加心脑血管风险，引起较多并发症。可怕的脑卒中就是其中之一，俗称“中风”③。肥胖的人更容易发生中风王阿姨（化名）今年67岁了，特别喜欢吃美食喝奶茶，体重偏高，前几年查出了高血脂，可王阿姨没当回事儿，还是天天出去吃很多好吃的，体重是......

有人认为刮痧是“泻法”，不敢长期大力实施。这是误解。根据中医理论，补泻的原则是：虚则补，实则泻。刮痧的奇妙就在于它既是补又是泻，补中有泻，泻中有补，而且补泻由自愈力自动完成。刮痧过程中刮者也可调整补泻，速度慢力度轻为补，速度快力度大为泻。轻刮和重刮需因人因病而异，因时因地而异。有些人一谈到“补”就想......