立夏怎么吃才健康？这个清单要知道~发布时间：2023年05月06日立夏之后，气温逐渐升高，各种应季食物也开始陆续上市，有哪些食物最值得吃呢？SUMMER吃一蛋蛋类相当于一个“微型营养库”，是夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。特别是夏天易出现心火旺，可以吃偏凉性的鸭蛋来缓解，它不但可以去心火，还可补充由于出汗较多所丢失的钠盐，恢复体力。SUMMER喝二粥随着空气中湿度加大......-
肝病都是拖出来的，一旦晨起有4个表现，是肝在“求救”，别大意！发布时间：2023年05月03日老话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒！肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了，身体也就好了！但是由于肝没有痛觉神经，在其病灶早期时，身体往往不会出现明显的疼痛，一些小症状让人忽视，使病情不断恶化，那么肝不好会有哪些症状呢？提醒：肝不好的4个'怪象'1、尿黄如......
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慢性自杀的凶手，它排第一位！想要寿命长，从拒绝它们开始发布时间：2023年05月02日凶手一：每晚12点后睡觉长期缺乏睡眠会让免疫力下降，导致各种慢性病的发生，诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病；还会导致细胞突变，让患癌风险增高。另外，熬夜也会让胃肠道得不到足够的休息。有数据显示，睡眠时间少于6.5小时之后，死亡危险率都大大增高。长此以往，与慢性自杀无异。凶手二：长期不吃早餐不吃早餐，大脑会......
你知道吗？就在不久前《中国血脂管理指南2023》发布，这5个方法也能降血脂！
一、饮食健康是基础 1、要限制饱和脂肪酸及反式脂肪的摄入； 2、增加水果、蔬菜、全谷薯类、膳食纤维及鱼类的摄入； 3、采用不饱和脂肪酸（植物油）替代饱和脂肪酸（动物油、棕榈油等）； 4、应限制油脂摄入总量，每日20克～25克； 5、饮食要特别注意减少精制碳水化合物摄入，增加纤维含量丰富的低糖饮食如全谷类的粗粮摄入。 二、运动 甘油三酯升高与不良生活方式及饮食密切相关，运动和控制饮食可减少肥胖及胰岛素抵抗，从而有效降低甘油三酯。 运动不但利于甘油三酯的控制，也利于低密度胆固醇的控制以及高密度胆固醇这个好血脂的升高。 三、戒酒限酒 饮酒是甘油三酯升高的非常重要的因素，甘油三酯升高者更需要严格限制酒精摄入。 四、控制体重 不管是降低甘油三酯和低密度这两个坏血脂还是升高高密度胆固醇这个好血脂；《指南》都提到了运动和控制体重。 五、戒烟 同时升高高密度胆固醇这个好血脂，还建议戒烟。 说来说去，大家发现没有，最新的国家血脂管理指南，和我们平时说的管好六匹马，全面的健康饮食，低油低精细粮，增加粗粮杂粮水果蔬菜；以及坚持运动、控制体重、远离烟酒；几乎是一模一样的。 建议大家管好六匹马，身体力行，真正地做到健康生活，预防和控制三高，远离心脑血管疾病！ 本文作者：王星，联勤保障部队第983医院心血管科副主任医师 图文来自网络，如有侵权，请联系删除 枣阳厚德康复医院开设抖音官方号啦
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除了降脂药，这5个方法也能降血脂！发布时间：2023年04月27日你知道吗？就在不久前《中国血脂管理指南2023》发布，这5个方法也能降血脂！一、饮食健康是基础1、要限制饱和脂肪酸及反式脂肪的摄入；2、增加水果、蔬菜、全谷薯类、膳食纤维及鱼类的摄入；3、采用不饱和脂肪酸（植物油）替代饱和脂肪酸（动物油、棕榈油等）；4、应限制油脂摄入总量，每日20克～25克；5、饮食要特别注意减......
孩子经常流鼻涕？中医的这些方法可以缓解→
发布时间：2023年04月25日
孩子鼻塞流涕反反复复巴不得把风油精和纸巾跟自己永久绑定看着孩子难受家长心里也不好受这鼻塞流涕到底是怎么一回事？ 其实，很多疾病都会引起鼻塞、流涕，最常见的原因有感冒和鼻炎两种。感冒引起的鼻塞流涕一般3~5天会慢慢缓解，而鼻炎导致的一般有反复发作的特点，天气变化、季节交替则更明显。今天就给大家......
你曾经熬过的夜、缺过的觉、生过的气，都藏在这里
发布时间：2023年04月24日
你曾经熬过的夜、缺过的觉、生过的气，究竟都藏在哪里呢？，它就是胆经！《内经.素问》曰：“胆者，中正之官，决断出焉。”“凡十一脏，取决于胆也。”肝胆相照，互为表里，保持胆经的通畅尤其重要。先来看看胆经堵塞的危害：1、烦躁、失眠、口腔溃疡等：由于胆经阻塞影响清阳之气对头的濡养，胆火上炎造成。2、关节屈伸不利......
为何“中风”越来越多？多是栽在这"3个字"上，错过后悔！
发布时间：2023年04月22日
脑中风又叫“脑卒中”，主要是因为脑内动脉狭窄，或者是出现闭塞和破裂等情况，进一步就引起脑血液循环发生了障碍，时间久的话还会导致大脑永久性功能障碍。而临床上，脑中风又可以分为缺血性脑卒中（脑梗塞）和出血性脑卒中（脑溢血）两种，我国大约12秒就会有一个人患上中风，每21秒就有人死于中风，已经成为我国国民第1位......
上班族容易犯困怎么办?
发布时间：2023年04月21日
俗话说：“春乏秋困夏打盹。”，白领们上班常会不断打哈欠，容易犯困。那么，该如何让自己变得更有精气神呢？1、最好不熬夜专家表示，经常作息颠倒、长期熬夜的人，一般都会缺乏精气。因为脏腑气血流动的时间是11点至凌晨1点，而这段时间，血回流到肝脏准备储存精气（能量）。如果不睡就等于强迫肝继续分解工作，能量无法被......
早养胃，午养心，晚养百脉，每天这样做才叫养生！
发布时间：2023年04月20日
人们常说养生，但要有个重点。从我们的日常生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重要节点。“早养胃，午养心，晚养百脉。”正确的时间做正确的事，可以事半功倍，坚持下去，必然会收获健康。第一件大事：早上养胃黄金时间点：7点到9点早上7点到9点是胃经当令的时刻，是养胃的好时机!这个时间段，气血流经胃......
按什么穴位能缓解鼻塞
发布时间：2023年04月19日
感冒时常常会出现鼻塞、流鼻涕等症状，弄得人头昏脑涨，无法入睡，中医认为，可用按摩特定的穴位来缓解症状。那么，按什么穴位能缓解鼻塞呢？按什么穴位能缓解鼻塞1、迎香穴位置：鼻翼外旁开5分，鼻唇沟内。主治：清热散风，宣通鼻窍，预防感冒。适用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅觉不灵、口眼歪斜等病症。按摩手法：用双手的食指......
司机有哪些职业病 如何预防司机的职业病
发布时间：2023年04月18日
许多职业都有一些职业病，长期的做一种事情，身体的某些部位可能受到损伤，导致疾病的出现，这些高发的疾病就是职业病，对于经常开车的司机来说，也有一些职业病，为了免受病魔的骚扰，可以提前做好预防，那么司机有哪些职业病？如何预防司机的职业病呢？下面随小编一起来了解一下吧。司机有哪些职业病 如何预防司机的职业病......
经络一通，百病消
发布时间：2023年04月17日
睡眠不好多做背子宫肌癅做屁股腹部要瘦做带脉免疫力不好做胸部做着做着就慢慢改善，越来越好了还能塑型,中医讲:经络内连脏腑外连枝节，经络遍布全身，经络无处不在，经络不得不通！经络只存在于活体！经络一通，百病消！疏通经络，改善气血运行！什么是经络？《黄帝内经》中指出，经络是运行人体之气、联系脏腑和体表及全身......
为什么老一辈天天吃猪油，很少得心血管疾病？现在吃得少了，病却多了？
发布时间：2023年04月15日
很多人回忆起儿时的“猪油拌饭”，实在太香了！过去每当过年之前，家家户户都会杀一头猪，熬上一大锅雪白的猪油，存起来能吃上一年。同时，熬猪油剩下猪油渣拌上大米饭，简直太香了！有人说，老一辈人一直是吃猪油的，过去患心血管疾病的很少，现在人更多的是吃植物油，患心血管病的人咋就越来越多了，这到底是为什么？常吃......
十个宝宝八个“黄”？别担心，小儿推拿黄疸保健方来了！
发布时间：2023年04月14日
新生儿黄疸是因胆红素在体内聚集引起的皮肤或其他器官黄染。黄疸发病机理是湿滞蕴阻，影响肝胆疏泄，以致胆汁不循常道，渗入血液，溢于周身而发。新生儿黄疸的形成因素很多，但与湿邪、气滞有关。因而需化湿邪、利小便、疏肝利胆以退黄。家长朋友们带小BB到社康或者医院测黄疸，发现胆红素值偏高，除了晒太阳，口服茵栀黄、......
【厚德养生】比牛奶更适合中国人的胃！豆浆可以这么做→
发布时间：2023年04月13日
俗话说：补药一堆，不如豆浆一杯。但很多人做豆浆时都以黄豆为原料，殊不知，将黄豆换成黑豆，效果更好！黑豆豆浆更养人中医认为，豆浆宽中，下气，利大肠，消水肿毒，具有补脾益气、消热解毒的功效。而用黑豆做豆浆，还能收获更多好处。《本草纲目拾遗》载：“凡人每日清晨吃黑豆腐浆，大有补益，可以免劳病之患。”中医认......
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