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得了流感之后，除了发烧、咽干、鼻塞、咳嗽之外，最明显的症状就是各种疼痛，如全身酸痛、头痛、咽痛等。 除了常规使用解热镇痛药之外，中医特色疗法在缓解疼痛上也有独特优势。01咽痛按压三间穴 三间穴位于手背第二掌骨桡侧，掌骨小头后方凹陷处，握拳取穴。02头痛按......

中医认为，久坐伤肉，长时间坐着易引起腰椎间盘、小关节、肌肉、韧带功能失衡，继之发生腰肌劳损、腰椎间盘突出症等各种腰痛。如何预防腰痛？这里推荐6个动静结合的休闲护腰小招，日常不妨多做几次。01站起来讲话投身紧张忘我的工作中，有时很难有片刻时间站一站，如果遇到与他人交流、接听电话之际，可顺势站起来说话，这能......

春暖花开，万物复苏。随着气温的逐渐升高，春季应季果蔬也多了起来，那么在正餐之外，春季养生，更适合吃哪些食物呢？水果类01山竹山竹具有降燥、清凉解热的功效，还含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后恢复都有很好的调养作用。02草莓草莓营养丰富，其所含的胡萝卜素是合成维生素A的重......

大家在日常生活中经常会遇到这样的情况：伏案工作完毕站起来伸懒腰的时候，又或者站的时间长了腰特别疼，类似的情况会出现在各个岗位上。人们在工作、学习，甚至休息时，脊柱大多时都处于弯腰的不良体位中，这种体位很容易产生脊柱姿势性紧张，长时间积累，就会造成脊椎的机械性损伤，导致“姿势综合征......

最会养生的女国医大师们都有什么特别的养生之处呢？“3·8妇女节”来了，为女性朋友们送上一份全方位保养秘籍！国医大师朱南孙（102岁）驻龄养颜，喝三豆饮陈梦泽摄长期从事妇科临床的朱南孙，总结了女性生理特点：以阴虚火旺者居多，她建议女性少吃油炸食品。这些高热量食物可能导致内火旺盛，上火后也易催生痤......

转自中国中医药报......

都说生命在于运动，运动对健康的好处不言而喻，走路也是最常见的运动之一。但有人说，“每天一万步，疾病远离我”，这样执着于每天走路的步数，走得越多身体就越好吗？如何走路是最健康的，需要注意哪些事项？我们进一步了解下。01走路速度影响健康此前，《美国医学会内科杂志》（JAMA Internal Medicine）在线发表一项研究......

来源：中国疾病预防控制中心......

来源：山东疾控......

进入春季之后，日常养生要注意什么问题呢？我们知道春季通常也是支气管炎，哮喘或肺炎等呼吸道疾病高发的季节。这个时候，我们要学会科学的养肺，避免给肺部带来一些负担，今天就给大家推荐几种适合春季养肺吃的食物，大家一起来看下吧。适当吃这6种食物，有助于养肺1、 铁皮石斛对于铁皮石斛，大家应该不陌生，作为一种比较......

冬去春来之际，不少人关节总是伴有隐隐疼痛的感觉！很多有骨关节炎、痛风、滑膜炎等慢性病史的患者症状也逐渐显现，虽然有的人症状不是很严重，但是对生活造成了一定的困扰。春天关节问题逐渐显现很多人一到春天就出现关节疼痛，主要是因为在冬春交替的时候，气候变化比较大，冷空气频繁，昼夜温差也比较大。另外在春季来临......

2500年前的《黄帝内经》中提到：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。说的是拉筋能够使骨头复位，筋络柔韧，气血才能流畅，筋络每拉伸一寸，就能延长10年的寿命。没错，我们今天说的是拉筋。8个动作，每个30秒给大家推荐8个拉筋动作，每个拉伸30秒。可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌......

春节过后，不少人重回工作岗位，由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态，便出现了各种不适，失眠、心烦、眼干、又累又困没精神……这里针对“节后综合征”逐一列出解决方法，大家可以试一试！一、节后睡眠不好：睡好“子午觉”对于起床困难的人，建议恢复原来的生活规律，睡好“子午觉”——晚上11点前睡觉，中午午休20分......

生活中，很多朋友曾受到或正在遭受颈肩痛、腰腿痛的折磨。颈肩腰腿痛虽然不致命，但却对患者造成严重的痛苦。本期节目我们就来说说如何远离颈肩腰腿痛。颈 痛随着现代社会工作压力增大，脑力工作者长时间伏案、使用电脑，颈椎病越来越年轻化。该病使人疼痛不适、容易疲劳、失眠，严重影响生活和工作。防治颈痛，首先要从日常......