很多人习惯的睡姿都不相同。有的人喜欢成大字形睡，觉得这样手脚舒展；有的人喜欢蜷着睡，觉得这样有安全感；还有的人就爱趴着睡，觉得这样更放松……但你知道吗？睡觉姿势其实同我们的身体健康关系密切！我们的一生中有近三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡得好了，余下的三分之二的人生才能过得更有质量~那么，到底怎么......

中医理论当中，脾的功能非常强大，被称为后天之本，气血生化之源。我们先了解一下脾的生理特性：1，脾主运化：脾有运化食物和水液的功能。这里的“运化”指的是运输和消化。如果我们长期食欲不佳，胃胀，积食，口淡无味都是因为脾虚。因为脾有运化水液的生理特性，如果我们湿重，便溏、便秘，腹泻，水肿，多痰，大便粘马桶等......

疼痛反复发作发作，被折磨的无法入睡、难以工作，有哪些好办法？危险因素：弯腰抬物、久站、久坐、缺乏锻炼、肥胖、骨质疏松等。处理方法①纠正坐姿，避免久站久坐；②佩戴护腰;③腰背肌锻炼，如平板支持：（急性期不可做）④适当吃有止痛和消炎作用的药。左侧错误示范，右侧正确示范危险因素：遗传、饮食、环境、情绪等都可......

夏秋之交，气候变化，很多人容易出现健康小问题。事实上，秋天身体最爱这5件事，做到了疾病都会绕着你走。01最爱吃蔬菜：莲藕秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时，天气干燥，吃莲藕，起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃有助于补肺养血。吃莲藕时，搭配白木耳可以滋补肺阴，搭配......

立秋后，气候常伴“干”“燥”“热”等特征，上火的人越来越多。那么立秋后吃什么蔬果能降“火气”，除秋燥呢？立秋养生蔬果01茄子民谚有“立夏栽茄子，立秋吃茄子”之说，立秋正是吃茄子的好时候。中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气的功效。02南瓜入秋以后，气候干燥，皮肤黏膜水分加速......

长期熬夜会导致免疫力低下？8月21日，四川成都一女子因长期熬夜导致免疫力低下确诊过敏性紫癜。她表示，自己今年32岁，有两三年的时间睡眠都不好，基本上每天都在凌晨一点多才睡觉。7月发现自己腿部有斑点且发痒，复发后到医院就诊，确诊过敏性紫癜。医生建议多休息，最好静养。同时希望年轻人不要经常熬夜，身体的劳累是日......

60岁，被称为花甲之年或耳顺之年，也被正式划归为老年人行列。步入60岁后，如果身体还能拥有以下几种表现，并且越多越好，那么恭喜你，更具有长寿潜质，大病少来找。60岁后牙齿越多，死亡风险越低所谓“齿排齐坚固者，为长寿”，牙齿与全身健康息息相关。现代老人健康口腔的目标是“8020”，即80岁人嘴里至少还有20颗能够正......

最近两天，“买盐”“囤盐”引起大家的关注。大家去超市里买盐时一看有井矿盐、湖盐、海盐、低钠盐、加碘盐、无碘盐……各种盐该怎么选？如果按“来源和种类”有井矿盐、湖盐、海盐，如果按“成分”有低钠盐、加碘盐、无碘盐。难道不同人群吃的盐也不同？快看看你到底有没有吃对盐！微博截图不同种类的盐有什么区别？我国食......

小杰原本是一个活泼开朗的男孩，9月份马上就上四年级了，眼瞅着有两个月暑期空档期，平时工作比较忙的夫妻俩商量着把孩子托给老家的长辈们帮忙照看。出于对孩子的疼爱，老人们为小杰开启“身心放松”的放假模式，没想到也就一个月的时间，孩子的脖子突然就不能活动了，无法平躺，还伴着阵阵疼痛，连睡觉都成了一项艰难的事。......

这可能是最全面的脑梗塞康复治疗总结，其中包含脑梗塞治疗原则、用药禁忌，还有脑梗塞康复技巧，各种后脑梗塞遗症康复方法。脑梗塞的治疗依靠中西药合理并用，脑梗塞是多病因引起的慢性病，除饮食锻炼及科学护理外，只有坚持可靠用药，才能够真正从病因入手，对血栓形成及动脉硬化起到防治作用，在改善症状的同时，才能够有......

我国闻名经络专家祝总骧曾说：假如你天天做手掌上的这个穴位，早晚各一次，每次5分钟，你这一辈子有望得不了脑中风，不会得脑梗、也不会得脑出血什么的。1972年，美总统访华，应其请求，参观了针刺麻醉进行手术。手术通过一根细长的针轻轻地刺入病人的手部起到麻醉的作用，手术顺利完成。当时手术现场震惊了美国总统以及陪行......

走路是一种非常常见且受欢迎的锻炼方式，它可以提高心血管健康、增强肌肉力量和改善体态。然而，有时候走路过量可能导致膝盖疼痛，这会影响我们的日常活动和锻炼计划。因此，这里为大家介绍一些缓解膝盖疼痛的方法。1. 休息当膝盖出现疼痛时，最好的方法是给它充分的休息时间来恢复。停止或减少走路的频率和强度，让膝盖得到......

已经出伏了，可天气依然以闷热为主，所谓“秋老虎”说的就是这段时间。这时起，饮食应该开始慢慢过渡，为迎接秋冬的寒冷打好基础。夏季主“长”，秋季主“收”，现在开始，饮食上应该注意。立秋饮食应注意两方面1吃蜜不吃姜蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面，要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣......

俗话说：人老腿先老，不少人觉得，上了年纪腿脚不灵便那是正常事！可有一种很常见的疾病叫——腿梗！听说过脑梗、心梗，可从来没听过腿也会梗塞啊！对，没错，你没有听错！下肢血管也会阻塞，从而引起下肢动脉缺血，严重时发生肢体坏死，这就叫做“腿梗”。“腿梗”的专业说法叫“下肢动脉硬化闭塞症”，跟脑梗、心梗的原理......

血管阻塞可导致心脑血管疾病，尤其是50岁以上的老年人。由于长期的习惯，体内胆固醇开始沉积在动脉皮肤下，形成脂肪条纹，容易导致血管阻塞。尤其是一些老年人，更有必要减少容易造成血管阻塞的食物摄入量，以减少血管的淤积，延缓血管的老化和阻塞。这五种食物一定要少吃1、油炸食品油炸食品多数都很美味，因为经过高温油炸......