正常的睡眠能够帮助我们身体更好的代谢，但是如果患上失眠症，大家就要引起重视了。失眠是一种危害性很大的疾病，如果长时间的失眠还会导致更多疾病的出现，所以我们不能忽视的疾病的危害性。而中医认为，失眠跟我们属于哪种体质有很大的关系。也就是说，失眠也分类型的。心胆气虚型失眠【表现】：虚烦不寐，躁扰不宁，胆怯......

秋分“分”即为“平分”，除了指昼夜平分，还有平分秋季的意思。秋分时节，地面上下的热气处于平衡状态，秋分过后，地面以下阳气渐多于地上，天气一天冷过一天，昼夜温差明显加大，逐渐步入深秋。秋分节气温馨提示：秋分养生要注意防寒润燥。秋分起居｜早卧早起仲秋时节，天气变化无常，早晚温差增大，这时应增加睡眠时间。......

自己的身体好不好？能不能长寿？是很多人最关心的话题。其实，身体健康有“金标准”，有助于判断自己的身体状态。各项指标维持在正常值，更有机会健康长寿，赶紧来对照一下！资料图 杨红摄一、血压“金标准”：120/80毫米汞柱根据中华医学会心血管病学分会等机构联合发布的1《中国高血压防治指南（2018年修订版）》，我国成......

中 风这个词我们都很熟悉但中风这个病具体是怎么一回事？什么是中风？中风，又称卒中，主要是指大脑血管突然发生堵塞或出现破裂现象，致使大脑血液供给发生异常，进而导致脑组织受损，包括脑出血和脑梗死。△两种卒中示意图图片来源：网络中风会给患者带来什么问题？当患者中风后，主要有以下问题影响着患者的生活：单侧肢体......

秋天是丰收季，各种新鲜美味、营养丰富的水果深受人们喜爱。但是对于胃不好的人而言，有些水果却可能会伤害胃部，引起不适甚至疼痛。除了常见的柿子，秋天还有3种容易伤胃的水果，胃不好的人注意少吃！秋天3种水果，胃不好的人少吃1. 葡萄葡萄是秋天非常受欢迎的水果之一，但是对于胃部敏感的人来说，葡萄也可能会引发疼痛或......

小腹肥胖是件很让人头痛的事，不仅仅体重超标的人会有，就连一些明眼上看着很苗条的人也会有。造成腹部肥胖的原因有很多，不规律的作息导致的内分泌失调，高热量食品、久坐不动等等。排除生活习惯外，从中医角度来说，腹部肥胖往往是人体一条特殊的经脉——“带脉”堵塞所造成的。带脉，人体奇经八脉之一，位于腰腹之间、人......

有些人不管是在夏天还是冬天，遇到一点冷风都会感觉全身有点发抖，甚至是浑身都没有劲，大夏天里开点空调都会咳嗽不止，还很容易患上感冒。这种不分气温的畏寒怕冷，就是肺部的气十分亏虚的症状。人体里的气主要由肺部来主管，一旦肺气不足，人的呼吸会显得无力，也会变得很懒散不想说话，倦怠没有力气，气息变得急促，容易......

说到中国人的健康情况，最大的问题就是“脾虚”。毫不夸张地说，十个人去看中医，九个都会拿到“脾虚”的诊断。而脾又为人的“后天之本”，说明人在出生后，生命活动的延续和精、气、血、津液的化生和充实，均有赖于脾主运化的生理功能。一旦出现“脾虚”，人体的多个系统都会出问题，其中包括消化系统，造血系统，甚至生殖......

对于大多数人来说，步行是最合适的身体活动之一。但是，每天走多少步才能有健康获益？特别是不少人每天坚持走8000步，最后身体都怎么样了？每天走多少步更健康？9月6日，美国心脏病学会杂志（JACC）发表的一项分析提示，每天大约走2600步时，死亡风险开始显著降低，大约走2800步时，心血管病风险开始显著降低。随着步数增加......

俗话说“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露过后有一关键变化——昼夜温差拉大，尤其是北方体感更为明显。此时环境温度变化，也会影响身体及各类相关疾病，因此白露后养生要防四病、做到“六个一”。内容整理自健康时报微信、中国中医药报......

越长大越学会人要好好爱护身体约个推拿来缓解疼痛是当代人朋克养生的不二选择在临床中，很多人被疼痛疾病折磨着，日夜煎熬。急性落枕，颈部活动不利，像门枢少了润滑油，一次只能动一点，一动就痛。急性腰扭伤，腰部难以承受之痛，犹如泰山压顶，无法正常站立等等。疼痛，严重影响人们的正常生活学习，缓解疼痛、疗愈疼痛，......

日常生活中的一些习惯，不知不觉中会伤害颈、腰、膝、脚，我们需要更好地规避风险，保护身体各部位的健康。生活中伤颈的三个习惯1. 总低头河北省衡水市中医医院骨伤科主任中医师刘荣顺在其医院公众号刊文表示，习惯长时间低头看书看手机、低头走路等，是造成如今颈椎病年轻化的一个重要原因。低头的时候，颈椎部位受到的压力......

一个人爱干净、讲卫生是好事，不过身体有些部位千万不要过度清洁，否则可能会引发疾病。这几个部位别再过度清洁！1、别过度去角质有的人特别喜欢给脸去角质，虽然短时间皮肤看起来白白嫩嫩，但实际上此时角质层已经非常纤薄。虽不至于“吹弹可破”，但稍有刺激，比如寒冷或者过敏物，皮肤就会泛红甚至红肿，变成了敏感性肌肤......

味过华林芳蒂，色兼阳井沈朱，轻匀绛蜡裹团酥，不比人间甘露。9月下旬，可口的柿子就要上市了。其独特的颜色和特有的口感，收获了一大批忠实的“粉丝”。不过，还有很多小伙伴对吃柿子有顾虑。那是因为你不知道柿子有多好！一个柿子5味药青柿子《随喜居饮食谱》记载：鲜柿甘寒。养肺胃之阴，宜于火燥津枯之体。将未成熟的青......

夏秋之交，气候变化，很多人容易出现健康小问题。事实上，秋天身体最爱这5件事，做到了疾病都会绕着你走。最爱吃蔬菜：莲藕秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时，天气干燥，吃莲藕，起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃有助于补肺养血。吃莲藕时，搭配白木耳可以滋补肺阴，搭配黑......